Условия челленджаКаждый член клуба, который выполнит 48 повторений и больше — получит 1 месяц в подарок к своей клубной карте. Клуб, который выполнит наибольшее количество повторений получит подарок от Генерального Директора на сумму 300 000 рублей.
Десятый челлендж — Берпи через штангу + Подъемы на грудь
Дата проведения:
с 20 октября по 26 октября 2025 года
Участники:
члены клубов сотрудники и тренеры клубов ТФ
Условия челленджа:
Участникам необходимо выполнить 3 раунда на время (временное ограничение 3 минуты)
Для мужчин:
12 фронтальных берпи через штангу + 12 подъемов штанги с пола на грудь (вес штанги 60% от собственного веса) 9 фронтальных берпи через штангу + 9 подъемов штанги с пола на грудь (вес штанги 80% от собственного веса) 6 фронтальных берпи через штангу + 6 подъемов штанги с пола на грудь (вес штанги 100% от собственного веса)
Для девушек:
12 фронтальных берпи через штангу + 12 подъемов штанги с пола на грудь (вес штанги 40% от собственного веса) 9 фронтальных берпи через штангу + 9 подъемов штанги с пола на грудь (вес штанги 55% от собственного веса) 6 фронтальных берпи через штангу + 6 подъемов штанги с пола на грудь (вес штанги 70% от собственного веса)
Вес на штанге округляется в большую сторону кратную 2.5 кг! Перед выполнением челленджа необходимо ознакомиться со стандартами его выполнения. Для участия в челлендже необходимо быть подписанным на наш телеграмм-канал
Как правильно снять и выложить видео-ролик:
Ролик должен быть снят в клубах сети Территория Фитнеса При съёмке ролика необходимо в начале представиться, продемонстрировать собственный вес на весах и вес штанги Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба, участвую в челлендже «Берпи через штангу + Подъемы на грудь» от Территории Фитнеса. В названии ролика указать: Имя, Фамилия / фитнес-клуб / член клуба (тренер/сотрудник) /количество повторений. Пример: Иван Иванов, ТФ Куркино, член клуба,
Количество повторений 37 раз.
В описании к видео добавить следующие хэштеги:
#terfit
#TERFIT_Челлендж
#TERFIT_Берпи_через_штангу_Подъемы_на_грудь
В комментариях под этим постом оставить ссылку на выложенный вами ролик на платформу RuTube или VK Видео.
Опубликовать видео с выполнением упражнения на платформе RuTube или VK Видео и выложить ссылку до 26 октября в комментариях под этим постом (23:59:59).
За всеми подробностями обращайтесь к дежурному тренеру тренажёрного зала вашего клуба.